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肝功能转氨酶高吃什么食物好

来源:成效功能网 2024-06-10 13:05:32

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肝功能转氨酶高吃什么食物好(1)

  肝功能转氨酶高是指肝脏受损导致血液中的转氨酶(AST、ALT)水平升高zmsd999.com。这种情况可能是由于饮食不当、药物副作、酗酒疾病等因引起的。当肝脏受损时,转氨酶会被释放到血液中,因此检测血液中的转氨酶水平可以帮助医生诊断肝功能异常。

对于肝功能转氨酶高的人来说,饮食是非常重要的。以下是一些可以帮助改善肝功能的食物

1. 水果和蔬菜

  水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂,这些都有助于减轻肝脏的负担。一些研究表明,高纤维素的饮食可以减少脂肪在肝脏中的积累,从而改善肝功能原文www.zmsd999.com。建议选择富含维生素C的水果和蔬菜,如柑橘类、草莓、菠菜、西兰花、甜椒等。

2. 高蛋白食物

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  蛋白质是肝脏细胞生长和修复所必的。然而,过多的蛋白质会加肝脏的负担。因此,建议选择高质量的蛋白质食物,如鱼、鸡肉、豆类、坚果等。避免过多的红肉和加工肉类WDh

3. 坚果和种子

  坚果和种子富含健康的脂肪酸和抗氧化剂,有助于改善肝功能。研究表明,每天摄入一些坚果和种子可以降肝脏疾病的风险。建议选择杏仁、桃、芝麻、瓜子等。

4. 全谷类

  全谷类食物富含纤维素、维生素B和抗氧化剂,有助于减轻肝脏的负担。建议选择全麦面包、糙米、麦、荞麦等来自www.zmsd999.com

5. 绿茶

  绿茶富含抗氧化剂和多种营养素,有助于改善肝功能。研究表明,每天饮几杯绿茶可以降肝脏疾病的风险。建议选择新鲜的绿茶,避免加入过多的糖牛奶。

  此外,肝功能转氨酶高的人要避免以下食物:

  1. 酒精

  酒精是肝脏的毒性物质,会加重肝脏的负担。因此,肝功能转氨酶高的人要避免饮酒成~效~功~能~网

2. 加工肉类

  加工肉类含有大量的脂肪和加剂,会加肝脏的负担。因此,建议避免食烟熏肉、腊肠、热狗等加工肉类。

  3. 高脂肪食物

高脂肪食物会加肝脏的负担,因此建议避免食油炸食品、油腻的肉类和奶制品等高脂肪食物。

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